¡Hola Bellezas! Seamos sinceras: cuidarse no debería sentirse como una factura más. Si alguna vez ha buscado una lista de ideas para cuidarse y ha acabado mirando paquetes de días de spa de $200 o productos para el cuidado de la piel demasiado caros, no está sola. Pero he aquí la buena noticia: el auténtico cuidado personal no tiene por qué ser caro. De hecho, algunos de los mejores hábitos de autocuidado no cuestan casi nada y aun así dan a su mente, cuerpo y estado de ánimo un serio impulso.
He aquí una lista de ideas de autocuidado asequibles con 10 opciones que le harán sentirse bien sin agotar su cuenta bancaria.
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This blog is about Lista de 10 ideas de autocuidado con un presupuesto.
1. Cree una noche de spa DIY en casa
Encienda unas velas, ponga su lista de reproducción chill favorita y regálese una mascarilla facial (incluso puede hacer una con miel y avena).
Llene la bañera o tome una ducha de vapor, exfóliese, hidrátese y póngase su bata más cómoda, vibraciones de spa instantáneas.
2. Sal a caminar con la mente abierta
Deje el teléfono en casa (o en el bolsillo) y camine. Preste atención a su respiración, a los sonidos que le rodean y a cómo le sienta la brisa. Es una meditación en movimiento totalmente gratuita.
3. Tenga una hora sin pantalla
Desconecte de todas las pantallas durante una hora. Lea un libro, estírese, lleve un diario, cocine o simplemente túmbese en el sofá y deje que su cerebro se relaje.
Es refrescante la paz que se puede encontrar en el silencio.
4. Comience un diario de gratitud
Coja un cuaderno y anote tres cosas por las que esté agradecido diariamente.
Entrena a su cerebro para que se centre en lo bueno, lo que supone una importante victoria para su salud mental.
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5. Pruebe un entrenamiento en casa (no necesita equipo)
YouTube está repleto de entrenamientos gratuitos que puede hacer en el salón de su casa: yoga, pilates, HIIT y estiramientos. Mueva su cuerpo y sienta cómo actúan las endorfinas.
6. Cocine una comida sólo para usted
Aunque sea sencillo, cocinar algo delicioso para uno mismo puede resultar realmente especial. Piense en un acogedor plato de pasta, una abundante ensalada o tortitas caseras.
7. Haga una lista de reproducción feliz
Cree una lista de reproducción que le levante el ánimo al instante. Incluya canciones que le den ganas de bailar, cantar o llorar de buena gana. La música es una terapia.
8. Limpia un espacio pequeño
Elija un cajón, estante o rincón y límpielo. Es extrañamente satisfactorio y le da una sensación de control y calma.
9. Hágase artesano o creativo
Pinte, dibuje, teja, escriba un poema o inicie un tablero de visiones. La creatividad es una forma de autoexpresión que le ayuda a sentirse conectado consigo mismo.
10. Celebre una fiesta de baile en solitario
Suba el volumen y baile como si nadie le estuviera viendo (porque no es así). Es tonto, energizante y sorprendentemente terapéutico.
Vale Bellezas, Cuidarse no tiene por qué ser complicado ni caro. Esta lista de ideas para cuidarse demuestra que las acciones pequeñas e intencionadas pueden cambiar su mentalidad y su estado de ánimo. Empiece con una o dos ideas esta semana y vea cómo se siente.
Si le ha gustado este post, quédese por aquí para ver más consejos de autocuidado y mentalidad. Nuestro objetivo es ayudarle a sentirse mejor sin presiones. Pónganos en favoritos, compártalo con un amigo y vuelva para su próxima dosis de lecturas para sentirse bien.
Os quiero a todos 💖
Adriana
