¡¡¡Hola Bellezas !!! La vida puede ser muy ajetreada y es fácil ponerse a uno mismo al final de la lista de cosas por hacer. Pero tomarse tiempo para el amor propio y el autocuidado es esencial para mantener el equilibrio, la energía y la felicidad en su vida diaria. ¿Y la buena noticia? Practicar el autocuidado no tiene por qué ser complicado ni requerir mucho tiempo; unos hábitos pequeños y sencillos pueden tener un gran impacto en su bienestar general. En este post, compartiremos consejos sencillos que le ayudarán a incorporar más amor propio y autocuidado a su rutina, para que pueda sentirse más enraizada, renovada y conectada consigo misma.
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Since February 2020, I have been working from home, so my days are really busy with meetings all day, with little time for myself. Sometimes I felt so tired and down because all I was doing was working, and I wasn’t doing anything fun.
Después de unos meses, decidí pasar a la acción, empezar a dedicar tiempo a las actividades y cosas que me gustan y mantener un equilibrio feliz.
Consejos fáciles para practicar el autocuidado (amor propio y autocuidado )
1. Programe de 30 minutos a una hora para mover su cuerpo
Incluya un entrenamiento de 30 a 40 minutos en su rutina diaria; esto es esencial para mantener un cuerpo y una mente sanos. Nada ayuda más cuando se tiene un día ajetreado o estresante que mover el cuerpo.
En mi caso, sigo a una influencer corporal de YouTube que proporciona semanalmente guías de entrenamiento gratuitas y fáciles de seguir, y han sido increíbles. Estos entrenamientos me ayudan a mantener mi ajetreada rutina y me aportan mucha energía.
Si no le van los entrenamientos duros, puede probar con el yoga, el pilates o incluso salir a dar un largo paseo o a correr; la idea es mover el cuerpo. Créame, esto le ayudará mucho.
Recuerde que la actividad física es una de las cosas más importantes para su cuerpo y su salud mental.
2. Iniciar un New Hobby
Sé que oímos esto muchas veces y que a veces no tenemos tiempo, pero si quiere hacer algo, tiene que dejarse de excusas y empezar a trabajar en sus sueños y proyectos.
Llevo mucho tiempo queriendo crear mi blog de belleza y mi cuenta de Instagram, y siempre encontraba excusas para no hacerlo. Finalmente, decidí que era el momento de esforzarme.
Tengo que decir que la experiencia ha sido excelente. He tenido la oportunidad de probar nuevos productos, conocer gente nueva, compartir mis experiencias y ayudar a los demás. Empezar esta afición me dio la oportunidad de hacer algo diferente.
Me encanta tener algo que me ilusione cada día, diferente de mi típica jornada laboral; puedo hablar con la gente, compartir reseñas y experiencias, preparar mis contenidos y mucho más.
Encuentre su pasión y ¡hágalo! Aunque sólo sea un par de horas durante la semana, haga lo que más le apasione.
3. Encuentre un día durante la semana y cuide su piel y su cuerpo
Necesitamos tiempo para cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra piel.
Por ejemplo, mis días de autocuidado suelen ser los fines de semana. Tengo una rutina de cuidado de la piel constante por la mañana y por la noche, pero los fines de semana es cuando realmente voy a por todas.
Me encanta tener un día en el que pueda hacerme mis tratamientos favoritos; me hago una exfoliación corporal completa, me cuido las uñas, me afeito, etc.
Encuentre ese día y dedíquele unas horas; esto beneficia a su piel, cuerpo y mente. Este tipo de ritual me ayuda a sentirme mejor, más joven y más sana.
Hay un artículo en el que comparto algunos consejos para parecer y sentirse más joven; si quiere leerlo, puede encontrarlo HERE.
Si es nueva en el cuidado de la piel y aún no está segura de qué incluir en su rutina, consulte un artículo de este blog que explica una sencilla pero eficaz rutina de cuidado de la piel para principiantes.
4. Organice su tiempo y sus tareas
No puede practicar el autocuidado si no se toma el tiempo necesario para organizar y priorizar sus tareas. Por ejemplo, puede empezar con algo pequeño; yo tengo una agenda en la que apunto rápidamente lo que quiero hacer durante la semana.
Mis días desde la pandemia han sido bastante similares. Aun así, he intentado incorporar otras tareas, como las que he mencionado antes, mis entrenamientos, salir a pasear con mi perro, trabajar en mis contenidos para las redes sociales, cocinar y pasar tiempo con mi pareja, entre otras.
Organícese; ésta es su vida, y es esencial que deje espacio para las cosas que ama; si no les dedica tiempo, no se sentirá feliz, lo que le conducirá al estrés y la depresión.
Un consejo: me gusta anotar mis días y mis planes. Sé que suena un poco excesivo, pero es mi forma de asegurarme de que tengo un plan para todas mis actividades.
Compruebe mi planificadores imprimibles asequibles para obtener ideas sobre cómo organizar sus días.
Reflexiones finales
Bien, bellezas, dedicar tiempo al amor propio y al cuidado personal no tiene por qué ser abrumador; se trata de crear pequeños hábitos significativos que le recuerden que debe cuidarse a diario. Ya sea tomarse unos minutos para respirar, escribir un diario o establecer límites, estas sencillas prácticas pueden aportar más equilibrio y paz a su vida.
Recuerde, cuanto más invierta en sí mismo, más tendrá que ofrecer al mundo que le rodea. Si desea más consejos sobre autocuidado, mentalidad y crecimiento personal, no deje de explorar los demás posts de mi blog.
Con amor ❤
Adriana
