¡Hola Bellezas! Es vital tomarse tiempo para relajarse después de un largo día. Esto ayudará a su cerebro a recargarse y dejar atrás cualquier negatividad o estrés; al mismo tiempo, la relajación es sustancial para su salud corporal y mental. Aquí tiene 5 consejos sobre cómo relajar la mente después de un largo día.
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Este blog trata sobre Cómo relajar la mente después de un largo día
Lucha por relajarse
Personalmente, me cuesta relajarme; en el fondo de mi mente, siempre tengo que hacer algo, y cuando no lo hago, ese sentimiento de culpa invade mi mente. La sociedad nos presiona mucho para que seamos productivos y estemos siempre al tanto de todas las situaciones.
Otro punto a mencionar, siempre tenemos la excusa de que no tenemos tiempo para relajarnos, y digo tenemos porque yo soy una de ellas. Mi trabajo es muy ajetreado, y tengo días en los que incluso me da tiempo a comer, y sé que esto no es bueno, pero estoy aprendiendo a dar prioridad a mi salud antes que a cualquier otra cosa.
Es importante recordar que no todo debe hacerse de inmediato; no nos tomamos tiempo para relajarnos porque primero debemos terminar todas nuestras tareas, lo que no es correcto. ¡Siempre hay tiempo!
Si le cuesta relajarse, tengo 5 consejos que he estado practicando y me han ayudado a mejorar mi calidad de vida.
Cómo relajar la mente
Encuentre algo creativo
Trabaje en su creatividad; encuentre algo que le aporte alegría y le ayude a mejorar ese lugar creativo que necesita explorar más. Por ejemplo, para mí es el maquillaje; me encanta jugar con el maquillaje, crear looks, probar nuevos productos y compartirlos con mi público.
Encuentre algo que le lleve a la relajación que necesita, pinte, escriba, dibuje, cosa, haga joyas, y hágalo por diversión; no piense en los resultados.
Haga algo divertido
Vuelva a disfrutar de las cosas que le gusta hacer, lea un libro, una revista, escuche música, cocine su comida favorita, vea su película favorita (aunque sea la décima vez), pase un rato agradable en el spa, juegue a algo.
No se sienta culpable por tomarse unas horas de relax y diversión; es su tiempo, su momento; ¡lo necesita!
Ejercicio
Intente incorporar el ejercicio a su rutina diaria. Siempre intento hacer ejercicio al menos 30 min 5 veces a la semana. Créame, no es fácil; por ejemplo, estoy en reuniones todo el día sin parar, así que cuando tengo al menos 30 min libres, intento hacer ejercicio, recargar las pilas y continuar con mi jornada.
También puede hacer ejercicio al final de su jornada laboral, pero lo que importa es mover el cuerpo, nadando, caminando, corriendo, haciendo yoga, meditando o lo que sea mejor para usted.
El ejercicio es fantástico para su salud mental y corporal.
Tómese descansos
Tómese descansos durante el día. Por muy ocupado que esté, tómese un momento para respirar, pasear por la oficina/casa y estirar el cuerpo.
Tomarse un descanso puede restaurar su mente a un lugar y estado mejores.
Lleve su mente a un lugar feliz
Sé lo difícil que es mantener la mente alejada de las tareas; incluso cuando estoy en la cama, mi mente vuelve al trabajo, lo que afecta a mi sueño.
Para mí, una forma de evitar que su cerebro piense demasiado en el trabajo o en otras tareas pendientes es llevar su mente a un lugar o pensamiento feliz.
Puede pensar en ese día especial o en un lugar de vacaciones increíble, en un momento especial con una persona concreta, y llevar su mente a un estado feliz en lugar de al estrés y las preocupaciones.
Vale Bellezas, estos son mis 5 consejos para relajar la mente después de un largo día; recuerde que es esencial tomarse un descanso para pensar en lo que le hace feliz y en su estabilidad mental. No todo en la vida es trabajo ( yo también tengo que recordarlo).
Espero que esta pequeña guía le ayude en su viaje; por favor, hágame saber sus pensamientos e inquietudes en los comentarios.
Tengo otro blog apasionante sobre la positividad y cómo recuperarla AQUÍ si quiere leer sobre ello.
Con amor ❤
Adriana
