¡Hola Bellezas! Empezar el día sin el estrés de llegar tarde, tener las tareas organizadas y otros pequeños cambios pueden hacer que tenga un día estupendo. Aquí tiene tres consejos sobre cómo empezar el día de forma positiva.
Cuando tiene una mañana ajetreada y, desde el momento en que se despierta, su día está desorganizado, pasa rápido y desordenado, esto puede contribuir a que tenga un día estresante. Hay algunas cosas que puede incorporar a su rutina y que pueden aportar calma a su mañana.
La idea principal para un buen comienzo es disponer de algo de tiempo para organizar sus mañanas el día anterior. Organizar sus tareas con antelación le dará la sensación de que se adelanta al día, aportándole un estado positivo y tranquilo incluso antes de despertarse.
Pasemos a los tres pasos para tener una mañana positiva y tranquila.
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This post is about Cómo empezar el día de forma positiva
1. Apague su cerebro
Es vital relajar la mente antes de acostarse; la tecnología es un factor que puede alterar su sueño si se desplaza por las redes sociales a altas horas de la noche: mirar una pantalla antes de acostarse puede hacerle sentir ocupado y poner su cerebro en modo despierto.
Me he encontrado en situaciones en las que mi cuerpo está agotado, pero mi cerebro sigue trabajando y pensando demasiado. Leer un libro o escuchar música puede frenarle en estas situaciones. Otras actividades creativas pueden ayudarle, como pintar u otros proyectos de manualidades.
Si se siente demasiado cansada y tiene un día siguiente muy ajetreado, puede relajarse dándose un baño caliente con unas velas aromáticas y música relajante de fondo.
Pruebe lo que mejor funcione para usted, pero recuerde que debe relajar la mente y el cuerpo para dormir bien.
2. Dormir bien
Para que el cuerpo humano funcione correctamente, es esencial dormir al menos 8 horas. Cuando duerme bien, se siente con energía y con las mejores intenciones para trabajar en lo que le depare el día. Si tiene dificultades para dormir y se despierta en mitad de la noche pensando demasiado, compruebe qué cosas interrumpen su noche; he aquí algunas muestras:
- Colchones o sábanas incómodos
- Ruido exterior
- Temperatura ambiente
- Ropa
- Ventilación de habitaciones
Una vez que identifique esos problemas, haga pequeños cambios para mejorar su sueño, como conseguir un purificador de aire o humidificador, sábanas nuevas y suaves, o unos tapones para los ruidos. Haga lo que necesite; el sueño es esencial para una vida sana y un día organizado.
Otro consejo importante que considero útil es hacer la cama todos los días. Esta actividad incluye limpiar su habitación, hacer la cama y dejar su espacio listo para un sueño tranquilo y confortable.
3. Planifique sus actividades
Intente planificar sus actividades, establecer sus prioridades y tareas pendientes y organizar su día. También puede tomarse unos minutos antes de acostarse y organizar su bolso, mochila, ropa y las cosas que puedan estorbarle en su rutina matutina.
Establecer sus actividades le dará una sensación de organización y compromiso; descubrirá que nada puede pasar por encima de usted y de su jornada. Al planificar y priorizando, usted controla sus mañanas y se centra en las cosas esenciales.
Puede organizar y priorizar teniendo un diario o un planificador; puede hacerlo en su ordenador portátil, teléfono o iPad, o si es como yo, anotar todas sus tareas y ponerlas en un lugar visible.
Puede consultar mi planificadores imprimibles asequibles.
Bien Bellezas, estos son los tres consejos que espero les traigan mañanas tranquilas y alegres. Recuerden que no todo es perfecto, y probablemente puedan tener algunos baches en el camino, pero si organizan su tiempo y espacio, eso abrirá la puerta para un mejor resultado en lugar de un día estresante e incontrolable.
Eche un vistazo a más de mis blogs, donde hablo sobre el estrés del personal, la positividad y muchos otros temas de mentalidad Aquí.
Con amor ❤
Adriana
