¡Hola Bellezas! Los miedos son comunes en esta sociedad, todo el mundo los tiene, pero el problema es cuando afectan a tu vida y a tus decisiones. Es en este momento cuando en vez de sobre ellos, necesita aprender a afrontarlos. Aquí tiene cinco técnicas sobre Cómo afrontar sus miedos.
Los miedos pueden ser mínimos y no afectar a nuestras vidas, pero otros tipos de miedos pueden cambiar nuestra forma de abordar las situaciones cotidianas y llevarnos a lugares donde el estrés y la ansiedad entran en escena.
Hay formas de gestionar los miedos; una es huir de ellos y descartar cualquier situación en la que tenga que afrontarlos o enfrentarse a ellos y tomar el control total del problema. La segunda opción puede intimidarle y asustarle, pero necesita validar cómo afecta a su vida estas emociones y cuál es la mejor técnica para superarlas.
La buena noticia es que muchas estrategias pueden ayudarle en este viaje, pero en este artículo nos centraremos en cinco que me parecen las mejores y las que me han ayudado a enfrentarme a mis miedos.
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This post is about Cómo afrontar sus miedos
1. Recuerde respirar
Recuerde que debe permanecer calma durante estas situaciones. Cuando practica la calma, su cuerpo se relaja y su mente está más abierta a recibir estos miedos de otra manera. Respire hondo, mueva el cuerpo y piense en positivo.
2. Acepte la situación
No sea duro consigo mismo y acepte la situación. Todo el mundo tiene miedos; no importa lo pequeños o grandes que sean, siempre hay algo a lo que la mayoría de la gente tiene miedo. Tómese el tiempo necesario para evaluar sus emociones y aprenda a aceptarlas.
No se sienta avergonzado o mal por tener estos miedos; una vez que comprenda por qué existen y cómo le afectan, podrá pasar al siguiente nivel y enfrentarse a ellos.
3. Encontrar apoyo
Hablar de sus miedos puede ser beneficioso; intente encontrar a una persona con la que pueda relacionarse y expresarle cómo se siente cuando se encuentra en esta situación. Hable con un amigo, un familiar o un terapeuta con experiencia en ayudar a otras personas a controlar el mismo problema.
4. Sea amable consigo mismo
Anote sus emociones, pensamientos y cómo habla consigo mismo; explore los mensajes que ha estado diciendo en su mente y cómo le afectan. Encuentre los desencadenantes y la razón principal de sus miedos; ¿a qué le temo? ¿Soy demasiado duro conmigo mismo?
Todos somos humanos, nadie es perfecto, y el miedo forma parte de la vida; tenemos que aprender a vivir con ello y aceptar nuestra debilidad como parte de lo que somos.
5. Explore sus opciones
Encuentre formas de ver sus miedos de manera diferente; por ejemplo, añada algo divertido a la situación que pueda ayudarle a relajarse y a tener un resultado más positivo.
Otro ejemplo es si su miedo está más relacionado con hablar en público, presentaciones, o simplemente estar en el ojo público, por qué no intenta algo diferente como apuntarse a un curso o encontrar gente con el mismo problema y trabajar juntos, pueden hacer amigos y ayudarse mutuamente haciendo tareas y talleres.
No vea la situación como lo peor que le puede pasar; busque formas de mejorarla y entrene su cerebro para relajarse y superar el problema.
Muy bien Bellezas, estos son mis cinco consejos para afrontar sus miedos; espero que esta pequeña guía le ayude a superar los suyos. Háganme saber en los comentarios sus opiniones, y no duden en ponerse en contacto conmigo si necesitan ayuda o consejo.
Con amor ❤
Adriana
