¡Hola Bellezas! Envejecer es una parte natural de la vida, pero ¿quién no desea mantener un brillo y una energía juveniles con el paso de los años? La verdad es que no necesita cambios drásticos ni tratamientos caros para sentirse más vibrante cada día. De hecho, unos sencillos cambios en su rutina diaria pueden marcar una diferencia notable en su aspecto y su forma de sentirse. En este post, exploraremos cómo verse y sentirse más joven con cinco cambios pequeños pero poderosos que son fáciles de incorporar a su estilo de vida.
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He estado recibiendo cumplidos sobre lo mucho más joven que parezco ahora que tengo 43 años 🙈, y los secretos para ello; en primer lugar, no hay secretos, sólo unos pocos cambios aquí y allá que me ayudaron a sentirme y verme mejor.
This post is about Cómo parecer y sentirse más joven, 5 pequeños cambios.
1. Tener una rutina de cuidado de la piel constante
El cuidado de la piel es una parte esencial de mi día a día y uno de los cambios de estilo de vida más importantes para verme y sentirme más joven. Tengo una rutina de mañana y otra de noche en las que utilizo diferentes productos en función de mis necesidades. No necesita comprar muchos productos para añadir a su cuidado de la piel, pero en mi opinión, es importante seguir al menos los siguientes pasos :
1. Utilice un limpiador para su tipo de piel y lávese la cara día y noche antes de acostarse.
2. ¡¡¡¡SIEMPRE !!!! utilice FPS o al menos una crema hidratante con FPS.
3. Hidrate siempre su piel día y noche. Existen numerosos productos asequibles con diversos beneficios, por lo que deberá encontrar el más adecuado para su piel y sus zonas problemáticas específicas.
4. ¡¡NUNCA se vaya a la cama con el maquillaje puesto!! Practico esto sin importar lo cansada o tarde que esté después de una noche de fiesta; SIEMPRE me desmaquillo.
5. Aplique una suero después de su crema hidratante. Encuentre un sérum que se adapte a sus necesidades y dé a su piel ese impulso extra.
6. Tenga al menos un día de autocuidado para utilizar sus mascarillas favoritas.
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2. Añadir una rutina de ejercicios a mi día
Éste es probablemente el cambio que más me ha ayudado, no sólo porque me veo mejor físicamente sino también porque me ayuda mentalmente. Hacer ejercicio forma parte integral de mis Cinco cambios de estilo de vida para parecer y sentirse más joven.
No diría que me gustan los gimnasios; nunca he had🤷♀️ , así que llevo dos años haciendo ejercicio en casa. Aprecio estar en mi propio espacio y tener la flexibilidad de hacer ejercicio en mi propio horario.
Hacer ejercicio es esencial tanto por motivos de salud como para cuidar la piel y la salud mental. Mi piel parece más sana y brillante desde que empecé a hacer ejercicio cinco veces por semana. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce más colágeno y células nuevas.
Al mismo tiempo, cuando me siento mentalmente cansada por un largo día de trabajo o por pensar demasiado 😣, me apetece dejar atrás toda esa energía al terminar mi rutina, lo que es esencial si quiere sentirse mejor.
No necesita mucho. Por ejemplo, estoy suscrito a varios canales de entrenamiento de YouTube y he visto excelentes resultados desde que empecé a utilizar muchos programas gratuitos en los últimos meses.
Al mismo tiempo, me hice con equipamiento para añadir un poco más de fuerza a mis rutinas. Utilicé pesas durante un tiempo, pero he visto resultados increíbles en las piernas desde que incorporé las bandas de resistencia. Me encantan.
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Un último consejo: Cuando hace ejercicio, su cuerpo elimina todas las toxinas nocivas a través del sudor. Por eso es crucial que no lleve maquillaje mientras hace su rutina; esto puede obstruir sus poros.
3. Tome sus suplementos
Me sorprende que haya tardado tanto en darme cuenta de la importancia de los suplementos e incorporarlos a mi rutina diaria. 🙄 Llevo un año tomando suplementos y puedo ver la diferencia en mi piel. Antes de tomar nada, le recomiendo que lo consulte con su médico, ya que algo que puede funcionarme a mí puede no ser adecuado para usted.
Tomo cuatro tipos diferentes de vitaminas: una para la piel, el cabello y las uñas, y otra para el cuerpo.
Vitaminas para la piel
Tomo Colágeno 30, Antiarrugas y Brillo Hidratante. Los resultados son magníficos. He notado una mejora significativa; mi piel parece más firme, más luminosa y, en general, más sana. Este producto cambia las reglas del juego.
Vitaminas para el cabello, las uñas y la piel
Siempre había luchado contra las uñas débiles y quebradizas, así que incorporé a mi rutina las Vitaminas para Cabello, Uñas y Piel. No hay una marca favorita para esto, pero alterno entre Jamieson y Nature's Bounty, dependiendo de cuál esté en oferta en mi tienda local. He notado una mejora, especialmente en mis uñas; se sienten más fuertes y se rompen con menos frecuencia.
Vitaminas corporales
Tomo cúrcuma porque ofrece numerosos beneficios para el organismo, en particular sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Tengo mal las rodillas por una lesión anterior, y este producto me ayudó a reducir el dolor. Mi elección son las vitaminas Jamieson; son asequibles y no he observado ninguna mala reacción.
Otro suplemento que he estado tomando es el Nuevo Hígado Activo Nórdico. Añadí este suplemento a mi rutina porque tenía problemas de piel. Había unos bultos blancos en mi mandíbula durante mucho tiempo hasta que un amigo mencionó que tenía el mismo problema, y la razón eran las toxinas en el hígado.
Investigué y descubrí que cuando su hígado acumula toxinas del alcohol y la comida, esto puede afectar a su piel, metabolismo, etc. ¡Este producto realmente funciona! Después de 2 semanas de uso, las protuberancias en mi piel desaparecieron 😊. Tomo una pastilla cada día; no he visto ninguna mala reacción a esta pastilla, pero si quiere probarla, compruébelo antes; no todo el mundo reacciona igual.
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4. Pequeños cambios en su alimentación
Otro cambio significativo fue mi dieta. No dejé de comer las cosas que me gustaban. LA VIDA ES DEMASIADO CORTA, pero soy más consciente de lo que como y meto en mi cuerpo. Esto es crucial si quiere notar una diferencia en su piel y en la salud general de su cuerpo. Intento comer verduras y frutas en al menos una de mis comidas diarias.
Otro elemento esencial es el agua. Si no bebe suficiente agua, su piel parecerá deshidratada y cansada, y aumentará su riesgo de desarrollar arrugas. Yo bebo al menos 8 vasos de agua al día. Sí, hay que ir mucho al baño 😂 , pero su piel se lo agradecerá.
5. Disfrute haciendo lo que le gusta
Como he dicho antes, la vida es demasiado corta, y ahora soy más feliz disfrutando más de mi vida y haciendo lo que me gusta sin preocuparme de lo que puedan pensar los demás.
Puede tener una gran rutina de autocuidado, pero si no está contenta con su vida, se sienta como se sienta, se reflejará en su aspecto físico.
Ahora que tengo 40 años, la gente me ve y piensa que soy más joven porque vivo como siempre he querido y hago todas las cosas que no pude hacer en el pasado. Disfrute de su vida y no se arrepienta; se sentirá y se verá mejor una vez que deje atrás todas esas barreras.
Vale Bellezas, verse y sentirse joven no tiene por qué ser complicado; se trata de hacer pequeños cambios constantes que se sumen con el tiempo. Si se centra en los hábitos diarios que favorecen su cuerpo, su mente y su bienestar general, podrá potenciar de forma natural su energía y su luminosidad a cualquier edad. Recuerde, la clave para parecer y sentirse más joven no es la perfección, sino el progreso. Empiece hoy mismo con sólo uno o dos de estos cambios y se sorprenderá de la diferencia que pueden marcar. Para obtener más consejos sencillos sobre el cuidado personal, la mentalidad y la belleza, no olvide explorar los demás posts de mi blog.
Con amor ❤
Adriana
