¡Hola Bellezas! Quiero compartir algunos de los cambios que han mejorado mi salud mental y mi aspecto físico. He aquí cinco cambios de estilo de vida sobre Cómo verse y sentirse más joven.
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He estado recibiendo cumplidos sobre lo mucho más joven que me veo ahora que tengo 38 🙈 y los secretos para ello; en primer lugar, no hay secretos, sólo unos pocos cambios aquí y allá que me ayudaron a sentirme y verme mejor.
This post is about 5 Cambios, Cómo parecer y sentirse más joven.
Tener una rutina de cuidado de la piel constante
El cuidado de la piel es una parte esencial de mi día y uno de los cambios más importantes de mis Cinco cambios de estilo de vida para parecer y sentirme más joven. Tengo una rutina matutina y otra nocturna en las que utilizo diferentes productos en función de mis necesidades. No necesita comprar muchos productos para añadir a su cuidado de la piel, pero en mi opinión, es importante seguir al menos los siguientes pasos :
1. Utilice un limpiador para su tipo de piel y lávese la cara día y noche antes de acostarse.
2. Utilice FPS o al menos una crema hidratante con FPS. Por ejemplo, yo siempre compro cremas hidratantes con SPF; así es como me gusta. No quiero un paso más en mi rutina (ya tengo demasiados 😂).
3. Hidrate siempre su piel día y noche. Hay tantos productos asequibles con tantos beneficios que tiene que encontrar el más adecuado para su piel y sus zonas problemáticas.
4. ¡¡NUNCA se vaya a la cama con el maquillaje puesto!! Practico esto sin importar lo cansada o tarde que esté después de una noche de fiesta; SIEMPRE me desmaquillo.
5. Aplique un sérum después de su hidratante. Encuentre un sérum basado en sus necesidades, dando a su piel ese impulso extra.
6. Tenga al menos un día de autocuidado para utilizar sus mascarillas favoritas.
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Añadir una rutina de ejercicios a mi día
Éste es probablemente el cambio que más me ha ayudado, no sólo porque me veo mejor físicamente sino también porque me ayuda mentalmente. Hacer ejercicio forma parte integral de mis Cinco cambios de estilo de vida para parecer y sentirse más joven.
No diría que me gustan los gimnasios; nunca he had🤷♀️ , así que desde hace dos años hago ejercicio en casa. Me gusta estar en mi propio espacio y poder hacer ejercicio según mi horario.
Hacer ejercicio es esencial por razones de salud y porque ayuda a la piel y a la salud mental. Mi piel parece más sana y brillante desde que empecé a hacer ejercicio cinco veces por semana. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce más colágeno y células.
Al mismo tiempo, cuando me siento mentalmente cansada por un largo día de trabajo o por pensar demasiado 😣, me apetece dejar atrás toda esa energía al terminar mi rutina, lo que es esencial si quiere sentirse mejor.
No necesita mucho. Por ejemplo, estoy suscrito a diferentes canales de entrenamiento de YouTube y he visto excelentes resultados desde que empecé a utilizar muchos programas gratuitos en los últimos meses.
Al mismo tiempo, me hice con equipamiento para añadir un poco más de fuerza a mis rutinas. Utilicé pesas durante un tiempo, pero he visto resultados increíbles en las piernas desde que incorporé las bandas de resistencia. Me encantan.
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Un último consejo: cuando hace ejercicio, su cuerpo elimina todas las toxinas nocivas a través del sudor. Por eso es crucial que no lleve maquillaje mientras hace su rutina; esto puede obstruir sus poros.
Tomar vitaminas
No puedo creer que tardara tanto en darme cuenta de la importancia de las vitaminas y añadirlas a mi rutina diaria🙄 . He estado tomando vitaminas durante el último año y puedo ver una diferencia en mi piel. Antes de tomar nada, le recomiendo que consulte con su médico, ya que algo que a mí me puede funcionar, a usted puede no sentarle bien.
Tomo cuatro tipos diferentes de vitaminas: una para la piel, el cabello y las uñas y otra para el cuerpo.
Vitaminas para la piel
Tomo Colágeno 30, Antiarrugas y Brillo Hidratante. Los resultados son magníficos. He observado un cambio enorme; mi piel se ve más firme, más luminosa y, en general, sana. Este producto cambia las reglas del juego.
Vitaminas para el cabello, las uñas y la piel
Siempre había luchado con uñas débiles y quebradizas, así que por esa razón, incorporé Vitaminas para Cabello, Uñas y Piel a mi rutina. No hay una marca favorita para esto, pero voy y vengo entre Jamieson y Nature's Bounty, dependiendo de cuál esté en oferta en mi tienda local 😆 .
He notado una mejora, sobre todo en mis uñas; las noto más fuertes y no se rompen tanto.
Vitaminas corporales
Tomo cúrcuma porque tiene fantásticos beneficios para el organismo, especialmente sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Tengo mal las rodillas por una lesión anterior, y este producto me ayudó a reducir el dolor. Mi opción son las vitaminas Jamieson; son asequibles y no he visto ninguna mala reacción.
Otro suplemento que he estado tomando es el Nuevo Hígado Activo Nórdico. Añadí este suplemento a mi rutina porque tenía problemas de piel. Había unos bultos blancos en mi mandíbula durante mucho tiempo hasta que un amigo mencionó que tenía el mismo problema, y la razón eran las toxinas en el hígado.
Investigué y descubrí que cuando su hígado acumula toxinas del alcohol y la comida, esto puede afectar a su piel, metabolismo, etc. ¡Este producto realmente funciona! Después de 2 semanas de uso, las protuberancias en mi piel desaparecieron 😊. Tomo una pastilla cada día; no he visto ninguna mala reacción a esta pastilla, pero si quiere probarla, compruébelo antes; no todo el mundo reacciona igual.
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Pequeños cambios en su alimentación
Otro cambio significativo fue mi dieta. No dejé de comer las cosas que me gustaban. LA VIDA ES DEMASIADO CORTA, pero soy más consciente de lo que como y meto en mi cuerpo. Esto es importante si quiere ver una diferencia en su piel y en su cuerpo en general. Intento comer verduras y frutas en al menos una de mis comidas diarias.
Otro elemento esencial es el agua. Si no bebe suficiente agua, su piel parecerá deshidratada y cansada, y aumentarán las probabilidades de que le salgan arrugas. Yo bebo al menos 8 vasos de agua al día. Sí, hay que ir mucho al baño 😂 , pero su piel se lo agradecerá.
Disfrute haciendo lo que le gusta
Como he dicho antes, la vida es demasiado corta, y ahora soy más feliz disfrutando más de mi vida y haciendo lo que me gusta sin preocuparme de lo que puedan pensar los demás.
Puede tener una gran rutina de autocuidado, pero si no está contenta con su vida, se sienta como se sienta, se reflejará en su aspecto físico.
Ahora que tengo 38 años, la gente me ve y piensa que soy más joven porque vivo como siempre he querido y hago todas esas cosas que no podía hacer en el pasado. Disfrute de su vida y no se arrepienta; se sentirá y se verá mejor una vez que deje atrás todas esas barreras.
Bien, bellezas. Estos son mis Cinco cambios en el estilo de vida para verse y sentirse más joven. Espero que disfrute de estos consejos y los ponga en práctica, pero recuerde que la clave está en la constancia. No espere cambios inmediatos; lleva su tiempo, pero el trabajo duro siempre da sus frutos y se verá increíble.
Os quiero a todos ❤
Adriana
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