¡Hola Bellezas! He aquí algunos consejos para devolver la positividad a su vida y dejar atrás esa nube oscura.
¿Le resulta difícil mantenerse positivo, especialmente con todos los cambios y cosas negativas que vemos a diario en el mundo? Créame, le entiendo; yo me siento igual. Sin embargo, siempre intento ser optimista y dejar atrás esos pensamientos negativos.
He aquí cinco consejos que le ayudarán a devolver la positividad a su vida y a mantener su mente con pensamientos positivos.
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Este post trata sobre cómo devolver la positividad a su vida.
Cómo afecta la negatividad al cerebro
La negatividad puede afectar a nuestra salud mental considerablemente, que es una de las causas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Por eso es esencial practicar la positividad y el optimismo en su vida.
Los expertos creen que esto puede mejorar realmente su creatividad y aportar cambios beneficiosos en su vida diaria cuando se tiene un enfoque optimista.
There are days when you might feel that nothing goes your way no matter what you do, but it’s important to keep going and think that there is always a light at the end of the tunnel, and all your effort will have a positive result.
Puede aplicar estos cinco consejos en su rutina de autocuidado que podrían ayudarle a alcanzar la positividad que busca.
Deje atrás los pensamientos negativos
Ignore all those negative thoughts that come to your mind. Yes, I know it’s hard; I have been there many times.
Es importante recordar que su cerebro está intentando hacerle creer que no hay un buen resultado, y estos pensamientos estarán ahí hasta que termine su tarea.
Cada vez que estos pensamientos críticos y pesimistas acudan a su mente, ignórelos y dígase a sí mismo que puede hacerlo.
Por ponerle un ejemplo, pensé tantas veces en volver a mi país y renunciar a mi sueño de trabajar en mi campo en Canadá. Todos los días tenía que decirme a mí misma que siguiera trabajando, que siguiera estudiando, que lo conseguiría, y así fue.
Reconoció sus puntos fuertes
Cuando tenga esos pensamientos negativos y se encuentre criticándolo todo, tómese un momento y reconozca sus puntos fuertes y lo lejos que ha llegado.
A veces somos duros con nosotros mismos, pero debemos recordar que estamos donde estamos gracias a nuestro trabajo duro y a nuestra perseverancia.
Al mismo tiempo, en lugar de verlo todo como algo malo, tómelo como una oportunidad de crecimiento y reconozca las áreas que necesita mejorar.
No se puede controlar todo
Sí, ocurren cosas malas y a veces no se pueden controlar. Debemos comprender que no podemos controlarlo todo, y que hay momentos en la vida que debemos aceptar, atravesar las emociones y seguir adelante.
During times like this, it’s important to remember that things might not change no matter what you do, and you need to work through the feelings as painful as they are.
Otra cosa vital que debe hacer es hablar con alguien y encontrar a alguien que pueda darle un extra de positividad y apoyarle en estos momentos difíciles.
Practique la gratitud
Nos agobiamos con nuestros pensamientos negativos y nos olvidamos de estar agradecidos por todas las cosas buenas que nos rodean. Este es probablemente mi consejo favorito para que vuelva a traer la positividad a su vida.
Once you start seeing all the good and positive things you have, all the challenges you pass, and the people you have around, that’s when you realize how amazing your life is and start to put those thoughts behind and concentrate on your goals.
Ejercicio
Sí, ¡el ejercicio es crucial! Cuando me siento abrumada y la negatividad empieza a invadir mi mente, el ejercicio me calma.
You don’t have to do an hour marathon, go for a nice walk, swim, run, do yoga, etc., or do whatever works for you and makes you happy.
Muy bien Bellezas, estos son los cinco consejos que quería compartir con ustedes sobre cómo devolver la positividad a su vida. También tengo otro artículo donde comparto mis consejos de autocuidado; puede encontrarlo AQUÍ.
Por favor, hágame saber sus pensamientos en los comentarios y cualquier otro post que quiera ver en mi blog.
Con amor ❤
Adriana
