¡¡¡Hola Bellezas !!! Con todo lo que pasa en el mundo, algunas de nosotras tenemos que cambiar toda nuestra rutina de vida; con eso, nos olvidamos de cómo cuidar nuestra mente, alma y cuerpo. Recordar el autocuidado es esencial para nuestro cuerpo y salud mental; hoy quiero compartir 4 consejos fáciles para practicar el autocuidado.
Since Feb 2020, I have been working from home, so my days are really busy with meetings all day with little time for myself. Sometimes I felt so tired and down because all I was doing was working, and I wasn’t doing anything fun.
Después de unos meses, decidí pasar a la acción, empezar a dedicar tiempo a las actividades y cosas que me gustan y mantener un equilibrio feliz.
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This post is about Consejos fáciles para practicar el autocuidado
Programe entre 30 minutos y una hora al día para mover su cuerpo
Incluya un entrenamiento de 30 o 40 minutos en su rutina diaria; esto es esencial para un cuerpo y una mente sanos. Nada ayuda más cuando se tiene un día ajetreado o estresante que mover el cuerpo.
En mi caso, sigo a una influencer corporal de YouTube que proporciona semanalmente guías de entrenamiento gratuitas y fáciles de seguir, y han sido increíbles. Estos entrenamientos me ayudan a continuar con mi ajetreada rutina y me dan mucha energía.
Si no le van los entrenamientos duros, puede incluir yoga, pilates o incluso salir a dar un largo paseo o a correr; la idea es mover el cuerpo; créame, esto le ayudará mucho.
Recuerde que la actividad física es una de las cosas más importantes para su cuerpo y su salud mental.
Empezar una nueva Hobby
I know that we hear this a lot, and sometimes we don’t have the time, but if you want to do something, you need to stop with excuses and start working on your dreams and projects.
Llevo mucho tiempo queriendo crear mi blog de belleza y mi cuenta de Instagram, y siempre encontraba excusas para no hacerlo. Finalmente, decidí que ya era hora de esforzarme y trabajar en ello el año pasado.
Tengo que decir que la experiencia ha sido excelente. He podido probar nuevos productos, conocer gente nueva, compartir mis experiencias y ayudar a los demás. Empezar esta afición me dio la oportunidad de hacer algo diferente.
Me encanta tener algo en lo que fijarme cada día, diferente de mi típica jornada laboral; puedo hablar con la gente, compartir reseñas y experiencias, preparar mis contenidos, etc.
Encuentre su pasión y ¡hágalo! Aunque sólo sea un par de horas durante la semana, haga lo que más le apasione.
Encuentre un día durante la semana y cuide su piel y su cuerpo
Necesitamos tiempo para cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y también nuestra piel.
Por ejemplo, mis días de autocuidado son durante el fin de semana. Tengo una rutina de cuidado de la piel constante por la mañana y por la noche, pero los fines de semana es cuando voy a por todas.
Me encanta tener ese día en el que me hago mis mascarillas favoritas; me exfolio todo el cuerpo, me cuido las uñas, me afeito, etc.
Encuentre ese día y dedíquele unas horas; esto beneficia a su piel, cuerpo y mente. Este tipo de ritual me ayuda a sentirme mejor, más joven y más sana.
Hay un artículo donde comparto algunos consejos para verse y sentirse más joven si quiere leerlo AQUÍ. Si es nueva en el cuidado de la piel o del cuerpo, consulte mi enlace con mis productos de belleza asequibles AQUÍ.
Organice su tiempo y sus tareas
You can not practice self-care if you don’t take the time to organize and prioritize your tasks. For example, you can start with something small; I have a book planner where I write down quickly what I want to do during my week.
Mis días desde la pandemia han sido bastante parecidos. Aún así, he intentado incorporar otras tareas, como las que he mencionado antes, mis entrenamientos, salir a pasear con mi perro, trabajar en mis contenidos para las redes sociales, cocinar, pasar tiempo con mi pareja, etc.
Be organized; this is your life, and it’s essential to make space for the things you love; if you don’t make time for them, you will not feel happy, leading to stress and depression.
Un consejo: me gusta anotar mis días y mis planes. Sé que suena un poco exagerado, pero es mi forma de asegurarme de que tengo un plan para todas mis actividades.
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Reflexiones finales
Espero que pueda organizar sus días e incorporar estos sencillos consejos para practicar el autocuidado. Estos cambios pueden ser pequeños pero pueden tener un impacto significativo en cómo se siente y se ve a sí misma.
Remember, life is short, and it’s important to take time for yourself and enjoy those moments of relaxation.
Por favor, hágamelo saber en los comentarios si tiene alguna pregunta. Estaré encantada de ayudarle.❤
Os quiero a todos ❤
Adriana
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