¡Hola Bellezas! El síndrome del impostor es una afección que impide a las personas realizar su potencial y sus sueños. Puede que usted esté pasando por esta situación si se encuentra dudando de sus talentos y de ser dueña de sus logros. Aquí tiene 5 consejos sobre Cómo superar el síndrome del impostor en el trabajo o en su rutina diaria.
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El síndrome del impostor es una afección que puede afectar a la salud física y mental. Los impostores sienten que son mentirosos y que necesitan trabajar más para demostrar que merecen el puesto, lo que puede resultar agotador; al mismo tiempo, no creen en sus talentos y sienten que no son lo bastante buenos.
En la mayoría de los casos, los impostores no solicitan un puesto, un trabajo o cualquier otro paso que pueda suponer un crecimiento en sus carreras porque no creen en sí mismos. En consecuencia, el síndrome del impostor puede causar problemas más importantes como ansiedad y depresión porque la persona no vive al máximo y siempre tiene la impresión de que será criticada cuando haga un esfuerzo adicional.
Aquí tiene 5 consejos que le ayudarán a superar esta condición, a empezar a trabajar en sus sueños y, lo más importante, a creer en sí mismo.
Este post trata sobre Cómo superar el síndrome del impostor
1. Cambie sus pensamientos negativos
Cuando esos pensamientos negativos empiecen a invadir su mente, reformúlelos y conviértalos en otros más positivos. Si se ve a sí mismo pensando: "No soy inteligente", "Si pregunto, pensarán que soy estúpido", "Si fuera capaz, podría....", etc., intente atraparse y cambiar la narrativa.
Recuerde que está donde está porque es capaz, inteligente y competente, y que nada viene de la suerte.
Siempre les digo a mis compañeros de trabajo y a los que están a mis órdenes que nunca hay una pregunta estúpida; es mejor preguntar que ralentizar los proyectos por miedo a preguntar.
2. Deje de tener expectativas poco realistas
Deje de compararse con los demás y de tener expectativas poco realistas. Nada es perfecto, así que si comete un error, aprenda de él y siga adelante. Nadie es perfecto, y si compara su vida con lo que ve en las redes sociales, donde todo parece perfecto, sus expectativas son demasiado altas y siempre se sentirá decepcionado.
¡Manténgase realista!
3. Quiérase y acéptese
Necesita aprender a ámese y acéptese. Mantenga una conversación interior consigo misma y vea todas sus increíbles cualidades, conozca sus necesidades, expectativas y sueños, y téngalos presentes siempre que dude de sí misma.
Recuerde, una vez que se encuentre a sí misma, sabrá exactamente lo que aporta y dejará de pensar en la aceptación de los demás.
4. Hable con los demás
Reconozca sus sentimientos y hable con un amigo, un familiar o un terapeuta. Compartir sus sentimientos y pensamientos con otra persona puede ayudarle a superarlos y a obtener una perspectiva diferente.
En muchos casos, otras personas pueden estar experimentando el mismo problema, y cuando comunican sus pensamientos y experiencias, esto puede ayudar a abrirle los ojos a nuevas posibilidades.
5. Haga un seguimiento de sus objetivos
Cuando los pensamientos negativos invadan su mente, recuerde lo lejos que ha llegado. Haga un seguimiento de sus objetivos y el éxito, y anote cada paso que dio para llegar a donde está. Cuando venga el impostor, mire sus notas y recuérdese lo mucho que se merece estar aquí y todo el trabajo duro que le ha costado. ¡No se rinda nunca!
Bien Bellezas, estos son mis 5 pasos sobre Cómo Superar el Síndrome del Impostor. Recuerde que no está sola; esta condición afecta a 80% de personas, incluyéndome a mí.
He experimentado mucho en mi vida y, a veces, siento que no merezco las cosas, pero siempre me recompongo y recuerdo lo duro que he trabajado para estar donde estoy ahora y merezco estar aquí.
Espero que este artículo le ayude. Comparta en los comentarios su experiencia con esta enfermedad. No dude en póngase en contacto conmigo si necesita ayuda.
Os quiero a todos ❤
Adriana
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