¡Hola, bellezas! El pensamiento negativo tiene un profundo impacto en nuestra vida diaria, afectando a nuestra mentalidad, estado de ánimo y confianza. Es esencial aprender Cómo cambiar el pensamiento negativo por el positivo y cambiar su mentalidad para mejor.
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This Post is About Cómo cambiar el pensamiento negativo por positivo.
1. Escriba sus pensamientos negativos
Somos nuestros peores críticos, de eso no hay duda. Yo he estado ahí, donde me digo cosas horribles como no estás trabajando lo suficiente; ¿por qué no estoy viendo resultados? No seré capaz de hacerlo, y con el tiempo, empezamos a creer que es verdad, lo que hace caer nuestra autoestima y confianza.
El primer paso en este viaje es autorreflexionar sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos. Anote todas esas frases negativas que repetimos constantemente y pregúntese: "¿Le diría esto a un familiar o a mi mejor amigo?". La respuesta probablemente sea NO, así que ¿por qué somos tan duros con nosotros mismos?
Relea esas frases, analice su impacto, considere cómo pueden afectar a su salud mental y física y revise su comportamiento en torno a ellas.
2. Escuche su voz interior
Preste atención a su cuerpo y a su mente, y a cómo se siente después de tener pensamientos negativos. ¿Están afectando a su vida diaria? ¿Puede cumplir sus objetivos? ¿Se siente derrotado? Lo mejor sería que empezara a escuchar su voz interior. ¿Estas duras palabras le están ayudando o en realidad le están frenando?
Por ejemplo, no me daba cuenta de lo negativamente que mis pensamientos afectaban a mi trabajo a tiempo completo, no sólo a mi rendimiento, sino también a cómo manejaba las situaciones con los compañeros de trabajo y los plazos de los proyectos. Mi mente siempre estaba sacando a relucir esas frases horribles, y eso empeoraba el problema, además de afectar a mi estado mental con mucho estrés.
Me di cuenta de que yo también era el problema y cambié por completo mi forma de hablarme a mí misma. Ahora, manejo las situaciones con más eficacia, reduzco mis niveles de estrés y me siento cómoda y feliz en mi trabajo.
No sabe cómo las palabras pueden afectar a su vida, y si no se habla a sí mismo con amor, ¿cómo espera que lo hagan los demás?
Una vez que aprenda a escuchar su voz interior y a ser su mejor amigo y motivador, verá cómo incluso puede aportar positividad a los demás.
3. Utilice palabras que aporten positividad
¿Con qué frecuencia tiene la sensación de que, haga lo que haga, no le da tiempo a terminar ninguna de sus tareas y siente esa sensación de obligación con todo lo que hace?
La razón de este sentimiento es la forma en que nos expresamos; por ejemplo, si dice tengo que terminar esto.., tengo que hacer aquello, tengo que haber terminado aquello.... esto dará una sensación de obligación, lo que traerá esa sensación de estrés y un sentimiento negativo.
Cuando trabajo en mi semanal o p mensuallan, utilizo palabras que no reflejan obligación sino que más bien describen algo que quiero o pretendo hacer. Por ejemplo:
- Terminaré mi blog semanal.
- Voy a hacer ejercicio 4 veces esta semana
- Quiero salir a pasear todas las mañanas
Como puede ver, estoy utilizando frases que transmiten una sensación de recompensa, en lugar de dar a entender que si no hago algo, soy un fracasado o un vago.
Utilizar las palabras adecuadas es esencial para una mentalidad sana. Verá cosas asombrosas cuando cambie la forma en que se habla a sí mismo. Las palabras tienen poder y pueden cambiar su vida, su carrera y sus relaciones con los demás.
Muy bien Bellezas, espero que esta guía sobre cómo cambiar el pensamiento negativo por uno positivo le ayude con su mentalidad diaria y su autocuidado.
Recuerde que amor propio es esencial para una vida sana, y necesitamos hablar con nosotros mismos del mismo modo que hablamos con alguien a quien queremos.
Con amor ❤
Adriana
