Hola, Beauties! Negative thinking has a profound impact on our daily lives, affecting our mindset, mood, and confidence. It’s essential to learn How to change negative thinking to positive thinking and change your mindset for the better.
Descargo de responsabilidad: Este post puede contener enlaces de afiliados. Si compra a través de estos enlaces, puede que gane una pequeña comisión sin coste alguno para usted. No soy una experta; sólo comparto mi práctica y consejos que pueden serle útiles.
This Post is About Cómo cambiar el pensamiento negativo por positivo.
1. Escriba sus pensamientos negativos
We are our worst critics, and there is no doubt of this. I have been there, where I tell myself horrible things like you are not working hard enough; why am I not seeing results? I will not be able to do this, and over time, we start to believe it is true, which brings down our self-esteem and confidence.
The first step on this journey is to self-reflect on how we talk to ourselves. Write down all those negative phrases we constantly repeat and ask, ‘Would I say this to a family member or my best friend?’ The answer is probably NO, so why are we so hard on ourselves?
Relea esas frases, analice su impacto, considere cómo pueden afectar a su salud mental y física y revise su comportamiento en torno a ellas.
2. Escuche su voz interior
Pay attention to your body and mind, and how you feel after negative thoughts. Are they affecting your daily life? Can you meet your goals? Do you feel defeated? It would be best if you started listening to your inner voice. Are these harsh words helping you, or are they actually holding you back?
For example, I did not realize how negatively my thoughts impacted my full-time job, not just my performance, but also how I handled situations with coworkers and project timelines. My mind was always bringing up these horrible phrases, and it was making the problem worse, and also affecting my mental state with a lot of stress.
I realized that I was also the problem and completely changed how I talk to myself. Now, I handle situations more effectively, reduce my stress levels, and feel comfortable and happy in my job.
No sabe cómo las palabras pueden afectar a su vida, y si no se habla a sí mismo con amor, ¿cómo espera que lo hagan los demás?
Una vez que aprenda a escuchar su voz interior y a ser su mejor amigo y motivador, verá cómo incluso puede aportar positividad a los demás.
3. Utilice palabras que aporten positividad
¿Con qué frecuencia tiene la sensación de que, haga lo que haga, no le da tiempo a terminar ninguna de sus tareas y siente esa sensación de obligación con todo lo que hace?
La razón de este sentimiento es la forma en que nos expresamos; por ejemplo, si dice tengo que terminar esto.., tengo que hacer aquello, tengo que haber terminado aquello.... esto dará una sensación de obligación, lo que traerá esa sensación de estrés y un sentimiento negativo.
Cuando trabajo en mi semanal o monthly plan, I use words that do not reflect obligation but are more likely to describe something I want or intend to do. For example:
- Terminaré mi blog semanal.
- I am going to work out 4 times this week
- Quiero salir a pasear todas las mañanas
As you can see, I am using phrases that convey a sense of reward, rather than implying that if I don’t do something, I am a failure or lazy.
Utilizar las palabras adecuadas es esencial para una mentalidad sana. Verá cosas asombrosas cuando cambie la forma en que se habla a sí mismo. Las palabras tienen poder y pueden cambiar su vida, su carrera y sus relaciones con los demás.
Okay Beauties, I hope this guide about changing negative thinking to positive helps you with your daily mindset and selfcare.
Recuerde que amor propio es esencial para una vida sana, y necesitamos hablar con nosotros mismos del mismo modo que hablamos con alguien a quien queremos.
Os quiero a todos ❤
Adriana
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