¡Hola Bellezas! Quiero compartir algunos de los cambios que han mejorado mi salud mental y mi aspecto físico. He aquí cinco cambios de estilo de vida sobre Cómo verse y sentirse más joven.
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He estado recibiendo cumplidos sobre lo mucho más joven que me veo ahora que tengo 38 🙈 y los secretos para ello; en primer lugar, no hay secretos, sólo unos pocos cambios aquí y allá que me ayudaron a sentirme y verme mejor.
This post is about 5 Cambios, Cómo parecer y sentirse más joven.
Tener una rutina de cuidado de la piel constante
Skincare is an essential part of my day and one of the most critical changes in my Five Lifestyle Changes to Look and Feel Younger. I have a morning and a night routine where I use different products depending on my needs. You don’t need to buy many products to add to your skincare, but in my opinion, it’s important to follow at least the following steps :
1. Utilice un limpiador para su tipo de piel y lávese la cara día y noche antes de acostarse.
2. Use SPF or at least a moisturizer with SPF. For example, I always buy moisturizers with SPF; that’s how I like it. I don’t want an extra step to my routine ( I already have too many 😂).
3. Hidrate siempre su piel día y noche. Hay tantos productos asequibles con tantos beneficios que tiene que encontrar el más adecuado para su piel y sus zonas problemáticas.
4. ¡¡NUNCA se vaya a la cama con el maquillaje puesto!! Practico esto sin importar lo cansada o tarde que esté después de una noche de fiesta; SIEMPRE me desmaquillo.
5. Aplique un sérum después de su hidratante. Encuentre un sérum basado en sus necesidades, dando a su piel ese impulso extra.
6. Tenga al menos un día de autocuidado para utilizar sus mascarillas favoritas.
Puede consultar mis cuidados favoritos AQUÍ.
Añadir una rutina de ejercicios a mi día
Éste es probablemente el cambio que más me ha ayudado, no sólo porque me veo mejor físicamente sino también porque me ayuda mentalmente. Hacer ejercicio forma parte integral de mis Cinco cambios de estilo de vida para parecer y sentirse más joven.
I wouldn’t say I like gyms; I’ve never had🤷♀️ , so I have been working out at home for the past two years. I like that I am in my own space and can do my workout on my schedule.
Hacer ejercicio es esencial por razones de salud y porque ayuda a la piel y a la salud mental. Mi piel parece más sana y brillante desde que empecé a hacer ejercicio cinco veces por semana. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce más colágeno y células.
Al mismo tiempo, cuando me siento mentalmente cansada por un largo día de trabajo o por pensar demasiado 😣, me apetece dejar atrás toda esa energía al terminar mi rutina, lo que es esencial si quiere sentirse mejor.
You don’t need much. For example, I am subscribed to different workout YouTube channels and have seen excellent results since I started using many free programs in the past months.
At the same time, I got some equipment to add a bit more strength to my routines. I used weights for a while, but I’ve seen incredible leg results since incorporating resistance bands. I love them!
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One last tip: When you work out, your body eliminates all harmful toxins through sweat. That’s why it is crucial not to wear makeup while doing your routine; this can block your pores.
Tomar vitaminas
No puedo creer que tardara tanto en darme cuenta de la importancia de las vitaminas y añadirlas a mi rutina diaria🙄 . He estado tomando vitaminas durante el último año y puedo ver una diferencia en mi piel. Antes de tomar nada, le recomiendo que consulte con su médico, ya que algo que a mí me puede funcionar, a usted puede no sentarle bien.
Tomo cuatro tipos diferentes de vitaminas: una para la piel, el cabello y las uñas y otra para el cuerpo.
Vitaminas para la piel
Tomo Colágeno 30, Antiarrugas y Brillo Hidratante. Los resultados son magníficos. He observado un cambio enorme; mi piel se ve más firme, más luminosa y, en general, sana. Este producto cambia las reglas del juego.
Vitaminas para el cabello, las uñas y la piel
I had always struggled with weak and breakable nails, so for that reason, I incorporated Hair, Nails, and Skin Vitamins into my routine. There is no favorite brand for this, but I go back and forth between Jamieson and Nature’s Bounty, depending on which one is on sale at my local store. 😆
I have seen an improvement, especially in my nails; they feel stronger and don’t break as much.
Vitaminas corporales
I take turmeric because it has fantastic benefits for your body, especially its anti-inflammatory and antioxidant properties. I have bad knees from a previous injury, and this product helped reduce the pain. My go-to is the Jamieson vitamins; they are affordable, and I haven’t seen any bad reactions.
Otro suplemento que he estado tomando es el Nuevo Hígado Activo Nórdico. Añadí este suplemento a mi rutina porque tenía problemas de piel. Había unos bultos blancos en mi mandíbula durante mucho tiempo hasta que un amigo mencionó que tenía el mismo problema, y la razón eran las toxinas en el hígado.
I researched and found out that when your liver accumulates toxins from alcohol and food, this can affect your skin, metabolism, etc. This product really works! After 2 weeks of use, the bumps in my skin disappeared 😊. I take a tablet every day; I haven’t seen any bad reaction to this pill, but if you want to try it, check first; not everybody reacts the same.
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Pequeños cambios en su alimentación
Another significant change was my diet. I didn’t stop eating the things that I enjoyed. LIFE IS TOO SHORT, but I am more conscious of what I eat and put in my body. This is important if you want to see a difference in your skin and body in general. I try to eat vegetables and fruits in at least one of my meals every day.
Another essential is water. If you don’t drink enough water, your skin will look dehydrated and tired, and your chances of getting wrinkles will increase. I drink at least 8 glasses of water daily. Yes, there are lots of bathroom runs 😂 , but your skin will thank you.
Disfrute haciendo lo que le gusta
Como he dicho antes, la vida es demasiado corta, y ahora soy más feliz disfrutando más de mi vida y haciendo lo que me gusta sin preocuparme de lo que puedan pensar los demás.
Puede tener una gran rutina de autocuidado, pero si no está contenta con su vida, se sienta como se sienta, se reflejará en su aspecto físico.
Now that I am 38, people see me and think I am younger because I live the way I always wanted and do all those things I couldn’t in the past. Enjoy your life, and have no regrets; you will feel and look better once you leave behind all those barriers.
Okay, beauties. These are my Five Lifestyle Changes to Look and Feel younger. I hope you enjoy these tips and put them into practice, but remember, consistency is the key. Don’t expect changes immediately; it takes time, but hard work always pays off, and you will look amazing.
Os quiero a todos ❤
Adriana
