¡Hola Bellezas! Una piel resplandeciente y clara no sólo depende de los productos que utilice, sino también de las decisiones que tome cada día. Si incorpora a su rutina hábitos sencillos y saludables para su piel, podrá cuidar su cutis desde el interior y mantener su mejor aspecto con el paso del tiempo. La buena noticia es que estos cambios no tienen por qué ser complicados. En este post, repasaremos 4 hábitos fáciles y eficaces que pueden ayudarle a conseguir una piel más sana y radiante.
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He aquí algunos cambios que he introducido en mi rutina durante los últimos años y que me han ayudado a mejorar mi piel. Son consejos sin esfuerzo pero, en mi opinión, eficaces que, si son constantes, darán grandes resultados y le proporcionarán una piel resplandeciente y de aspecto saludable.
This post is about 4 consejos para una piel más sana (4 hábitos saludables para la piel ).
1. Beba al menos 8 vasos de agua
Oímos esto constantemente, ¡pero por una buena razón! Yo siempre me aseguro de beber mis 8 vasos de agua diarios; mi piel se ve más sana, brillante e hidratada. Puede tener una gran rutina de cuidado de la piel, pero no verá los resultados si no bebe el agua que su cuerpo necesita.
El agua es esencial porque proporciona una hidratación natural y aporta a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para nuestros músculos y células. Además, si necesita una motivación extra para beber agua, recuerde que consumir la cantidad diaria recomendada puede ayudar a perder peso.
Sí, no es fácil, sobre todo cuando tiene que ir al baño varias veces, pero se sentirá y tendrá mucho mejor aspecto.
Como beber 8 vasos de agua no era fácil, compré una botella de agua con capacidad para un galón, que es su dosis diaria. La lleno por la mañana y me aseguro de beberla durante el día.
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2. Tenga una rutina de cuidado de la piel constante
El cuidado de la piel es esencial; tiene que ser constante con su rutina. Vemos a gurús de la belleza con 8 o 10 pasos en su rutina, pero esto no es necesario; si tiene lo esencial en su rutina, ya está lista.
Asegúrese de que utiliza los ingredientes en función de sus necesidades y de los resultados que busca. Tengo un artículo sobre ingredientes para el cuidado de la pielts donde puede obtener más información sobre cómo utilizarlosmezclarlos y los beneficios.
Para mí, los productos que siempre tengo en mi rutina de día y de noche son :
- Limpiador
- Tóner
- Suero
- Hidratante
- Crema de ojos
Mi rutina cambia dependiendo de si llevo maquillaje, de la estación, de mis hormonas y de otros factores. Estos son los 5 pasos que al menos debería añadir a su rutina. Recuerde que para conseguir una piel radiante y sana, utilice los productos adecuados y sea constante con su rutina de cuidado de la piel.
Puede consultar todas mis recomendaciones de productos para el cuidado de la piel en mi ESTANTERÍAS SHOPLIST.
3. Utilice FPS a diario
A veces, pensar en los años que descuidé la protección solar me hace darme patadas a mí misma, LOL. 🙈
El protector solar es probablemente el producto más importante para el cuidado de la piel y, lo mejor de todo, el consejo más sencillo para tener una piel más sana que debe incluir en su rutina matutina. Tanto si está nublado como si nieva, utilice siempre protección solar, independientemente del lugar o de las condiciones meteorológicas.
He aquí por qué DEBE utilizar protección solar:
- Si no utiliza protección solar, los rayos UVA pueden penetrar en su piel y provocar arrugas, líneas de expresión e hiperpigmentación. Conozco a personas de 20 años que ya tienen numerosas arrugas y problemas cutáneos por no utilizar protección solar.
- Si tiene acné, las cicatrices tardarán más en desaparecer si no utiliza protección solar; pueden transformarse en manchas oscuras.
- La exposición al sol sin protección puede provocar deshidratación y sequedad, lo que puede causar más acné.
Si utiliza productos de cuidado de la piel de alta gama pero no utiliza protección solar, es posible que no vea ningún resultado.
Mi protector solar favorito actual es L'Oréal UV Defender SPF 50 - $22.00
4. Alimentos y suplementos
Otro factor esencial para su piel es lo que introduce en su cuerpo. No voy a mentir y decir que no tomo mi pizza, hamburguesas, vino, etc. Me encanta la comida; soy una foodie, pero siempre soy consciente de que necesitamos moderación porque se refleja en nuestra piel.
Mi consejo es que disfrute de sus alimentos favoritos con moderación e incorpore frutas y verduras a su dieta para fortalecer su cuerpo y su piel.
Empecé a tomar vitaminas hace años. Desde entonces, he visto grandes resultados y he seguido utilizándolas desde entonces. Las vitaminas complementan su rutina porque el cuidado de la piel tiene que empezar desde el interior. Mi rutina de vitaminas siempre tiene productos como Colágeno 30 para las arrugas y el brillo, vitaminas para el cabello, la piel y las uñas, y píldoras de desintoxicación hepática, todos los días.
Puede encontrar todas mis recomendaciones de suplementos en mi tienda de Amazon, concretamente en la sección Sección de suplementos. Antes de tomar cualquier suplemento, consulte a su médico. Recuerde que cada persona reacciona de forma diferente; algo que funciona para mí puede no ser adecuado para usted, y viceversa. Investigue siempre antes de hacer una compra.
Si se encuentra en Canadá, puede encontrar estos productos aquí:
Reflexiones finales
Bien Beauties, cuidar su piel no tiene por qué ser abrumador. Los pasos pequeños y constantes marcan la diferencia más significativa. Practicando estos 4 hábitos saludables para la piel, no sólo mejorará su cutis sino que también favorecerá su bienestar general. Recuerde, una piel resplandeciente es el reflejo del cuidado que se da a sí misma cada día. Empiece con un hábito cada vez, sea constante y observe cómo se transforma su piel.
Tenga en cuenta que los cambios pueden llevar tiempo, así que no espere resultados inmediatamente. Sin embargo, si es constante y se fija un objetivo, verá cambios sorprendentes.
Para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel y el autocuidado, asegúrese de explorar las otras entradas de mi blog.
Tengo que decir que mi piel nunca ha tenido mejor aspecto. 🤗
Con amor ❤
Adriana
